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根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋冬應適當進補，以養陰氣。進補雖然重要，卻不可亂補。

忌無病進補。中醫認為：“有病病受之，無病人受之?！睙o病進補，既增加了開支，又傷害了身體。比如，無病長期服用葡萄糖，可能引發肥胖；無病服用過量魚肝油，可導致血中膽固醇增多，易引起心血管疾病甚至中毒等。

忌慕名進補。認為越有名、價格越高的補品越能補益身體，是現代人養生的一個誤區。比如，人參價格高，是補品之王，但若不辨體質，肆意濫服的話，則會導致過度興奮，煩躁激動，血壓升高及鼻孔流血等。

忌虛實不分。中醫進補的原則是“虛者補之”，不是虛證的病人不宜用補藥。而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛及血虛之分，只有對證服藥才能補益身體，否則便會適得其反。

忌多多益善。適可而止，過則為害。任何補藥服用過量都是有害的。因此，進補要適量。

忌以藥代食。重藥物，輕食物，不是科學的養生。是藥三分毒，能不吃藥，最好別吃藥。切記：藥補不如食補。